아침식사의 장점 종일 칼로리 소모량이 늘어난다고요 아침식사가 다이어트 체중감량에 도움이 된다? 안 된다? 도움된다 꼭 먹어라 했다가, 아니다 상관없다 했다가. 다른 주제들도 그러하듯 연구결과 엎치락뒤치락이에요. 그래도 대체로 저녁 때 많이 먹는 것보다는 아침에 많이 먹는 게 낫다고는 하고요. 최신 연구 결과들 소개해 드려 볼께요. 우선 아침식사 거하게 제대로 하면 종일 소모 칼로리가 늘어난다는 내용의 최신 연구입니다. 아침에 일어나 뭘 먹고 마시느냐가 그 날의 인지능력이나 업무 수행 능력, 기분, 컨디션을 좌우해요. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 에 실린 논문에 따르면 아침식사를 거하게 먹는 사람들이, 거한 저녁식사 하는 사람들 대비 2배나 더..
