일자 쇄골 라인 만들기 매끈하고 팽팽한 목 만들기
안녕하세요, 수아연 한의원입니다. :)
날이 더워져 목선과 어깨선이 드러나는 옷을 입을 일이 많아지는 시기입니다.
오늘은 아름다운 목과 쇄골 라인 을 만들기 위한 팁을 알려 드리려고 합니다.
대부분의 사람들은 어깨가 위로 들려 올라가 있어
정면에서 거울을 보았을 때 쇄골이 v자 모양을 그리고 있는 경우가 많습니다.
( ㅡ ㅡ 모양이 되어야 예쁜데, W 모양, 즉 ↖ ↗ 모양에 가까운 경우입니다.)
1. 거울을 보면서 한 팔만 옆으로 길게 뻗어 보세요.
어깨 관절 부분이 들려 올라가 있는 경우가 많습니다.
어깨 관절 부분만 아래로 내리는 연습을 하면 쇄골을 ㅡ자로 만드는 데 도움이 됩니다.
2. 양쪽 귀 뒤에서 쇄골 앞쪽으로 연결되는 근육(고개를 도리도리 돌려보면 두드러집니다)을
귀 뒤쪽부터 아래로 내려오며 살살 꼬집듯 풀어주면
목 라인이 얇아집니다.
3. 의자에 앉은 상태에서 목을 뒤로 축 늘어뜨린 후 입을 열었다 닫았다 반복하면
평소에 잘 사용하지 않는 목 앞쪽 근육이 자극되어 목선 리프팅에 효과적입니다.
물론, 한의원이나 운동센터에서
전문가의 정확한 진단 후 운동을 진행하면 더욱 효과적이겠죠???
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