자세교정을 위한 대둔근 운동 우리가 흔히 알고있는 엉덩이가 대둔근입니다 사람을 바로 서게하고 걷는데 필수적인 근육입니다 아래허리에 붙을것처럼 힙업되어있는 엉덩이는 미간상 보기 좋기도 하지만 허리건강과도 밀접하게 연관이 있고 나이가 들어서도 등이 굽지않도록 상체를 세워주는 역할도하죠 대둔근 운동을 할때는 상체의 바른정렬을 기준으로 하지의 움직임이 일어나야하는데요 대둔근이 약화되어있는 분들은 습관적으로 약한 엉덩이를 대신해 허리를 써서 움직여왔을 확률이 크기때문에 잘못하면 허리통증만 더 악화시킬수 있습니다 그래서 자세교정과 체형관리는 사실상 같이 좋아지거나 같이 나빠지나 같은 길로 갈수밖에 없습니다 바른자세로 운동을 하는것이 정확한 근육을 사용하여 우리가 원하는 이상적인 체형을 만들수있습니다 ..
