실천 너무 쉬운 살 빼는 법 운동 아니고 식단 아니에요 탄수화물 줄이고 단백질 늘리고 적게 먹고 자극적인 음식 줄이고 운동해라. 그게 살 빼는 법의 기본인 걸 누가 모르나요. 그게 어려우니까 문제죠. 모델도 연예인도 운동선수도 평생 다이어트 식단, 건강식단만 먹지는 못할 꺼에요. 운동도 한계가 있고요. 식단조절 식이조절 운동 말고, 평소에 간단한 습관 더해 자연스럽게 살 빼는 법 지금부터 알려드릴께요. 다 근거 있는 이야기들입니다. 뭘 드시든 천천히 씹어 드세요. 천천히 씹으면 천천히 먹게 되고요, 그것만으로도 총 음식 섭취량이 줄어드는 효과 있어요. 포만감도 늘어나고 적게 먹어도 배부르고요. 23개의 관찰 연구를 리뷰한 최신 논문에 따르면, 빨리 먹는 사람들이 천천히 먹는 사람들보다 더 살이 잘 찐..
